כיצד להזמין אוכל בריא במסעדה

יוצא לכם לא פעם לאכול במסעדות טובות אך בכל פעם מחדש זה בדיוק מה ששובר לכם את הדיאטה? אם כך, ברור מדוע אתם רוצים לעשות משהו בנידון וכדאי שתדעו: יש כזה דבר להזמין אוכל בריא במסעדה. איך עושים זאת ואיך לא הורסים שוב את הדיאטה כי יצאנו לאכול בחוץ? על כך במאמר שלפניכם.

תכננו את הזמנה מראש

בעידן המודרני שבו אנחנו חיים מאוד קשה למצוא מסעדות שאין להן אתרי אינטרנט. לא מדובר רק על אתרי אינטרנט שיווקיים, שכן בפועל באתרים הללו ניתן גם למצוא את התפריט של כל מסעדה ומסעדה. לכן, בין אם אתם מזמינים היום שולחן במקום כמו מסעדת התרנגול הכחול בת"א ובין אם אתם יוצאים לבלות בכל מקום אחר, כדאי יהיה לבדוק מראש את התפריט. כך תוכלו להכין את עצמכם, לקרוא בנחת ולבחור, פחות או יותר, מה תרצו להזמין.

ירקות

שלבו כמה אבות מזון בארוחה אחת

בדרך כלל כאשר יוצאים למסעדה מזמינים לא רק מנה עיקרית, אלא גם מנה ראשונה ואולי אפילו מנת פתיחה. לכן למעשה יש לכם הזדמנות לשלב כמה אבות מזון בארוחה אחת, מה שיהפוך את הכול להרבה יותר בריא. אין ספק שהטיפ החשוב ביותר הוא לא "ליפול" על כל אותם מטעמים שכוללים טיגון, אינספור פחמימות או ערך קלורי מאוד גבוה. במקום זה עדיף תמיד להזמין בשרים רזים יותר, סלטים או ירקות שעשויים בכל דרך אחרת. בנוסף לכל אלה, עוד טיפ משמעותי שנוכל לתת לכם, הוא כמובן להשאיר את הלחם לשאר הסועדים בשולחן. זה לא משנה עד כמה הרוטב שמגישים לכם עם המנה טעים, אתם לא באמת חייבים "לנגב" אותו עם כמויות גדולות של לחם. אם כל זה לא מספיק, אנחנו גם ממליצים לכם לוותר, כמובן, על שתיה מתוקה. אין כל טעם לבזבז קלוריות טובות על הזמנת פחית שתייה ממותקת וכדאי לקחת זאת בחשבון.

שלבו פעילו גופנית

מעבר לכל אותם הטיפים שאפשר לתת לגבי הזמנת אוכל בריא במסעדות, כמובן שבסופו של דבר, אם אתם רוצים להיראות טוב יותר, לרדת במשקל או לפחות לא לעלות, כדאי יהיה לעשות גם פעילות גופנית על בסיס קבוע. זקוקים להדרכה צמודה? אתם צריכים מישהו שיוציא אתם מהבית ויגרום לכם לזוז יותר? אם כך, כדאי שתדעו שזה אפשרי כי יש היום לא מעט מדריכי כושר פרטיים שישמחו ללוות אתכם בתהליך הקסום הזה. מה שכן, בדיוק כפי שתעשו השוואת משכנתאות לפי שתחתמו על משכנתא כזו או אחרת, כך גם כדאי יהיה להשוות בין כמה מדריכי ספוט שונים. לא כל איש מקצוע יתאים לכם מבחינת החיבור והכימיה כך שטוב תעשו אם תשקיעו באינספור בירורים מראש, כי זו הדרך להגדיל את הסיכוי שתצאו מרוצים מהתהליך כולו.

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
אישה לאחר התהליך
תזונה
האם אפשר לרדת במשקל מהר?

כמה פעמים ראיתם פרסומות שמבטיחות ירידה מהירה במשקל? אולי אלו בדיוק ה-3 קילו שנותרו לי כדי להיכנס לג'ינס או רק עוד כמה קילוגרמים לקראת החתונה, כולנו היינו שם.  ההצעות האלו

מספרים
תזונה
מהו משקל נורמלי והאם ניתן לחשב זאת?

רוב האנשים בעולם קיבלו בשלב כזה או אחר בחייהם הערה על כך שהם שמנים מדי, או רזים מדי. בשני המקרים מדובר במצב לא בריא, אבל איך באמת יודעים אם אתם

אישה שעברה דיאטה
תזונה
המדריך המלא לדיאטה קיטוגנית

אחד הטרנדים הנפוצים כיום בעולם, הוא טרנד תזונת הקטוגנית. למי זה יתאים, למי לא? מה מותר לאכול ומה לא? שאלות על התזונה הקדומה ביותר בעולם, שמתבססת על תבניות אבולוציוניות שקיימות

בירות
תזונה
תזונה בגיל המעבר

גיל המעבר הגיע גם אליך ואת לא לבד, נשים רבות כיום חוות על בשרן את המעבר "לגיל החדש". בעקבות השינויים ניתן לראות בין התסמינים, גלי חום, דיכאון כרוני, נדודי שינה,

ציר בשר
תזונה
בישול בשר באופן בריא – מה הסוד

בשנים האחרונות ובעקבות התפתחות תחומי המחקר, התרגלנו להתעורר כל יום למחקר אחר. לפיי האחד שתיית קפה היא לא בריאה ולא מומלצת ותעלה את לחץ הדם שלכם, ולפי השני שתיית קפה

אכילת בשר
בריאות
האם אכילת בשר בריא לגוף האדם

לא מעט חוקרים התחבטו והתלבטו וטרם התקבלה החלטה שמוסכמת על כולם בשאלת "האם בשר בריא לגוף האדם", ולכן כל אחד בוחר באיזו דעה לצדד. אנו נסביר מדוע לדעתנו אכילת בשר