יוצא לכם לא פעם לאכול במסעדות טובות אך בכל פעם מחדש זה בדיוק מה ששובר לכם את הדיאטה? אם כך, ברור מדוע אתם רוצים לעשות משהו בנידון וכדאי שתדעו: יש כזה דבר להזמין אוכל בריא במסעדה. איך עושים זאת ואיך לא הורסים שוב את הדיאטה כי יצאנו לאכול בחוץ? על כך במאמר שלפניכם.
תכננו את הזמנה מראש
בעידן המודרני שבו אנחנו חיים מאוד קשה למצוא מסעדות שאין להן אתרי אינטרנט. לא מדובר רק על אתרי אינטרנט שיווקיים, שכן בפועל באתרים הללו ניתן גם למצוא את התפריט של כל מסעדה ומסעדה. לכן, בין אם אתם מזמינים היום שולחן במקום כמו מסעדת התרנגול הכחול בת"א ובין אם אתם יוצאים לבלות בכל מקום אחר, כדאי יהיה לבדוק מראש את התפריט. כך תוכלו להכין את עצמכם, לקרוא בנחת ולבחור, פחות או יותר, מה תרצו להזמין.
שלבו כמה אבות מזון בארוחה אחת
בדרך כלל כאשר יוצאים למסעדה מזמינים לא רק מנה עיקרית, אלא גם מנה ראשונה ואולי אפילו מנת פתיחה. לכן למעשה יש לכם הזדמנות לשלב כמה אבות מזון בארוחה אחת, מה שיהפוך את הכול להרבה יותר בריא. אין ספק שהטיפ החשוב ביותר הוא לא "ליפול" על כל אותם מטעמים שכוללים טיגון, אינספור פחמימות או ערך קלורי מאוד גבוה. במקום זה עדיף תמיד להזמין בשרים רזים יותר, סלטים או ירקות שעשויים בכל דרך אחרת. בנוסף לכל אלה, עוד טיפ משמעותי שנוכל לתת לכם, הוא כמובן להשאיר את הלחם לשאר הסועדים בשולחן. זה לא משנה עד כמה הרוטב שמגישים לכם עם המנה טעים, אתם לא באמת חייבים "לנגב" אותו עם כמויות גדולות של לחם. אם כל זה לא מספיק, אנחנו גם ממליצים לכם לוותר, כמובן, על שתיה מתוקה. אין כל טעם לבזבז קלוריות טובות על הזמנת פחית שתייה ממותקת וכדאי לקחת זאת בחשבון.
שלבו פעילו גופנית
מעבר לכל אותם הטיפים שאפשר לתת לגבי הזמנת אוכל בריא במסעדות, כמובן שבסופו של דבר, אם אתם רוצים להיראות טוב יותר, לרדת במשקל או לפחות לא לעלות, כדאי יהיה לעשות גם פעילות גופנית על בסיס קבוע. זקוקים להדרכה צמודה? אתם צריכים מישהו שיוציא אתם מהבית ויגרום לכם לזוז יותר? אם כך, כדאי שתדעו שזה אפשרי כי יש היום לא מעט מדריכי כושר פרטיים שישמחו ללוות אתכם בתהליך הקסום הזה. מה שכן, בדיוק כפי שתעשו השוואת משכנתאות לפי שתחתמו על משכנתא כזו או אחרת, כך גם כדאי יהיה להשוות בין כמה מדריכי ספוט שונים. לא כל איש מקצוע יתאים לכם מבחינת החיבור והכימיה כך שטוב תעשו אם תשקיעו באינספור בירורים מראש, כי זו הדרך להגדיל את הסיכוי שתצאו מרוצים מהתהליך כולו.
