מהו משקל נורמלי והאם ניתן לחשב זאת?

רוב האנשים בעולם קיבלו בשלב כזה או אחר בחייהם הערה על כך שהם שמנים מדי, או רזים מדי. בשני המקרים מדובר במצב לא בריא, אבל איך באמת יודעים אם אתם שמנים מדי, רזים מדי ומהו טווח המשקל הרצוי לכם?

 

מחשבון BMI – הדרך הבטוחה לחישוב משקל תקין?

המדד, שהומצא כדי לשרת חברות ביטוח, אומץ באופן גורף על ידי רופאים, דיאטניות ועוד, שראו היגיון רב בחישוב של משקל ביחס לגובה, כמדד אמין למשקל יתר.

לצורך חישוב המדד, נעשה שימוש בטבלאות, בהן מצויינים טווחי משקל "נורמליים" לפי גובה. החישוב עצמו נחשב מורכב למדי ורבים מעדיפים להשתמש בכלי נוח וזמין למציאת ה BMI שלהם, הלוא הוא מחשבון BMI אינטרנטי, אליו אתם יכולים להזין את הגובה שלכם ואת המשקל שלכם ולקבל מייד BMI מדויק לפי הנתונים שהזנתם.

עם השנים נאספו נתונים רבים המעידים, כי מדד ה BMI אינו מספק וכי יש להתייחס למדד בערבון מוגבל.

 

למה מדד BMI אינו מספיק?

מדד BMI, למרות היותו מדוייק במדידת היחס בין הגובה למשקל, אינו מספק מענה הולם לשלל מצבים שבהם המשקל מהווה אינדיקציה למצבו הבריאותי של אדם. למשל:

  • אדם בעל מסת שריר גבוהה במיוחד, לפי מדד BMI נחשב לבעל משקל עודף, אך רוב הסיכויים שאין זה מעיד על בריאות לקויה, או על היותו בסיכון.
  • אדם רזה במיוחד, שמשקלו אינו עובר את הערכים הרצויים לפי הטבלאות, עלול להיחשב בתת משקל, שהוא מצב לא רצוי, אך למעשה אין לו כל בעיה רפואית, מצבו הבריאותי מצויין.
  • אדם בעל מבנה גוף רחב, מה שנקרא בשפת העם "עצמות כבדות" עשוי גם הוא להיראות בעל עודף משקל לפי המדד, בעוד שבפועל משקלו הכבד אינו נובע כלל מעודף שומן.

כתוצאה מהכרה בחסרונות אלה של מדד ה BMI, נכנסו לשימוש כלי מדידה נוספים, שמטרתם לקבוע אם מצבו הבריאותי של אדם הוא תקין, גם אם לפי המדד הוא בעודף, או חוסר משקל.

 

כלים נוספים למדידת משקל נורמלי

כיום משתמשים ברפואה במגוון רחב של כלים לצורך בדיקת מצבו הרפואי של אדם, בהתייחס למשקל גופו ובהתייחס לקריטריונים נוספים, כמו מבנה הגוף, גיל האדם, מין, מחלות רקע, מדידה של מסת השריר ומסת השומן בגוף, האזור הספציפי בו מתרכז שומן בגוף ועוד.

נתונים אלה מתקבלים בעת ביצוע בדיקות דם, בדיקות ממוקדות למצב הלב ומערכת הדם, כלי מדידה של מסת שומן בגוף ועוד.

 

לסיכום

כתוצאה משינויים אלה בגישה הרפואית בנושא מדידת המשקל הרצוי לאדם, הדרך הבטוחה ביותר לברר אם אתם סובלים מעודף משקל המסכן את בריאותכם, או תת משקל לצורך העניין, היא לבקר אצל רופא, או תזונאית, שיוכלו להפנות אתכם לכל הבדיקות הרלוונטיות.

למעשה, גם בעת ביקור רגיל אצל הרופא, אם הוא מבחין בעודף משקל, יש להניח שהוא יפנה אתכם לכל הפחות לבדיקות דם שיתנו לו אינדיקציה נוספת לגבי מצבכם הבריאותי, אבל בסופו של דבר, אם אתם מרגישים טוב עם המשקל שלכם, מתפקדים טוב ואוכלים אוכל בריא ומגוון – סביר להניח שהמשקל שלכם תקין.

משקל ומטר

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
טיפול רפואי
טיפול רפואי
איך לטפל במרפק טניס

יש הרבה דברים חשובים בחיים כמו למשל המשפחה, הזוגיות, העבודה והקריירה אך ספק אם יש עוד דבר חשוב כמו הבריאות שלנו. כל בעיה בריאותית היא עולם ומלואו ויש לה השפעה

זכר ונקבה
חיי מין
שים ג'יל סיכה אל תהיה בראש בקיר

אם יש תופעה שהרבה זוגות נתקלים בה בעת קיום יחסי המין, היא התופעה של חוסר בלחות ורטיבות, מה שמשפיע בסופו של דבר על ההנאה של שני הצדדים במהלך קיום יחסי

אישה לאחר טיפול
אסתטיקה
טיפים לשמירה על מראה צעיר לאורך זמן

באופן טבעי כל אחד ואחת מאיתנו עוברים לאורך החיים תהליכים של התבגרות. מה שהתחיל בילדות בתור שינויים גופניים של התפתחות החזה אצל נשים, לדוגמה, הופך עם השנים לשינויים גופניים שבאים

אישה עם מסכה
אסתטיקה
המדריך המלא להוצאת שחורים ללא צלקות

עור הגוף מורכב משכבות רבות. השכבה העליונה ביותר, מכילה רשת צפופה של תאי עור, כאשר לעיתים הרצף ביניהם מופרע בגלל בלוטות הפרשה שונות או שיער. בלוטות אלו יכולות להיסתם ולהזדהם,

כדרים
טיפול רפואי
פתרונות למחלות נפש שכיחות – הטיפול והמחיר

הפרעות נפשיות או פסיכיאטריות הן דבר שכיח. פעמים רבות מדובר בבעיות שמקורן גנטי ועוברות במשפחה. חלק מהבעיות הנפוצות ביותר בתחום בריאות הנפש הן דיכאון, חרדה והפרעה דו קוטבית. מחלות אלו

זהירות החלקה
בריאות
כיצד ניתן למנוע החלקה באמבטיה

בעוד שאולי בסרטים זה עשוי להיות מצחיק כשאנחנו רואים דמות מחליקה על קליפת בננה, במציאות התמונה היא אחרת לגמרי. כשאנשים חלילה מחליקים באמבטיה, הם יכולים למצוא את עצמם בבית החולים