עשי זאת בעצמך: תפריט לאישה בהיריון

גילית שאת בהריון ואת מתרגשת מאוד? ברור שתרצי לעשות כל מה שאת יכולה כדי שההיריון הזה יעבור בצורה חלקה ובעיקר, כדי שהעובר שלך יגדל להיות תינוק בריא וחיוני. לכן חשוב שתהיי מודעת לכך שיש קשר ישיר בין התפתחות העובר ובין המזון שאת צורכת, ועל כך במאמר שלפנייך.

תכנון התפריט המתאים

לא מעט נשים יודעות לומר שבזמן היריון כדאי יהיה להימנע ממאכלים שונים כמו סושי, ביצות רכות, נקניקים חיים ועוד. עם זאת, האם באמת תדעי לבנות לעצמך תפריט להריון? האמת היא שבעידן המודרני שבו אנחנו חיים את יכולה למצוא מספיק מידע בנושא הזה אונליין כך שבהחלט תוכלי להתמודד עם משימת הכנת התפריט בכוחות עצמך. כל שעלייך לעשות תחילה זה להבין את החשיבות של תפריט מאוזן בהריון, ולמרות שזה לכאורה ברור, לא כל הנשים מצליחות ליישם את העניין. חשוב שתביני: ההיריון דורש ממך רציניות מבחינת תפריט האוכל, עקביות ולא מעט השקעה, אך זה חשוב לעובר שלך ולכן לא כדאי לוותר על העניין הזה. התפריט שלך צריך להיות מאוזן, לכלול בדיוק את כמות הקלוריות המתאימה לך ואת כל הוויטמינים שלהם את זקוקה.

תפריט אוכל

על מה עוד כדאי להקפיד מעבר לתפריט אוכל?

עוד טיפ שנוכל לתת לך בנושא להתנהלות נכונה יותר בהריון, זה לעשות את הדברים בצורה מתוכננת ונכונה. ממש כפי שלא כדאי לך להמשיך לחיות ללא שירותי תכנון פיננסי, כך גם לא כדאי לעבור את תקופת ההיריון מבלי שיש לה תכנית פעולה שתהיה נכונה לגופך. עד לפני מספר שנים הגישה הייתה שנשים בהריון לא יכולות לזוז יותר מידי ושעליהן לשבת כמה שיותר, אך בפועל זה כלל לא מדויק. למען האמת, ככל שתזוזי יותר בהריון שלך כך יהיה לך טוב יותר ולכן מומלץ מאוד להכניס ללוח הזמנים שלך גם זמן לפעילות גופנית. בנוסף, גם שתייה מרובה יכולה לסייע ובהחלט כדאי שתתרגלי לשתות לפחות שני ליטר של מים ביום כבר מהשלבים הראשונים של ההיריון.

אל תוותרי על כל הבדיקות המומלצות

בעידן שבו אנחנו חיים רמת הרפואה הגיעה גבוה מאוד, וזה בא לידי ביטוי, בין היתר, בתקופת ההיריון. משמעות הדברים היא שניתן לראות לא מעט בדיקות שעליהן ממליצים הרופאים השונים ובהחלט כדאי לך לקחת לתשומת ליבך את ההמלצות השונות. זה לא שאת חייבת לעשות כל בדיקה שקיימת, אך כל בדיקה שיכולה לשלול מומים ובעיות אחרות בעובר זה משהו שלא כדאי לוותר עליו. יתרה מכך, יש גם לא מעט בדיקות שמטרתן להבטיח שגם המצב הרפואי שלך טוב ותקין וגם על הנושא הזה לא כדאי לפסוח. הריון זו תקופה מאוד רגישה, משמחת ומבלבלת, כך שככל שתכנית הפעולה שלך תהיה מדויקת ומסודרת יותר סביר להניח שיהיה לך קל יותר בתקופה זו.

ראו עוד באתר: https://stars-taxi.co.il.

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
חלום ראשית
כללי
מה ההבדל בין חלום צלול לרגיל

חלימה מודעת, או בשם המוכר יותר "חלום צלול", היא תופעה שבה אדם החולם חלום מודע לכך שהוא חולם ואף לעיתים מסוגל לשלוט במהלך החלום ולזהות את מחשבותיו ורגשותיו בזמן החלום.

מספרה
אסתטיקה ויופי
סוגי החלקות אורגניות שכדאי להכיר

החלקות שיער כבשו את ליבן של אלפי בנות שהחלום שלהן מילדות היה שיער חלק. תחילה הייתה החלקה אחת, כיום יש המון סוגי החלקות! כל סוג מכיל תרכובות וחומרים לעיתים כימים

גב תחתון
בריאות
כאבי גב – תרופות סבתא

פעמים רבות בחיי היום יום שלנו אנחנו סובלים מכאבי גב קלים וקשים שמקשים עלינו לנהל את אורח היום יום הרגיל שלנו. כאבי גב אלו עלולים להוות מטרד רציני, למנוע ממנו

תפקוד מיני
בריאות
האם דלקת בשתן יכולה לפגוע בתפקוד המיני?

דלקת בדרכי השתן היא מחלה שנגרמת בעקבות הימצאות של חיידקים בדרכי השתן. החיידקים הללו גורמים לצריבה וכאב במתן שתן, דחיפות ותכיפות במתן שתן ולפעמים גם חום וכאבים באיזור המותן והכליות.

סיאליס
חיי מין
תחליף סיאליס טבעי – האם יש דבר כזה?

אין הרבה דברים שעלולים להיות קשים ומביכים יותר מאשר להגיע אל רופא המשפחה שלך ולספר לו שאתה סובל מאין אונות. למעשה, זה עד כדי כך נורא בעיני הרבה גברים, עד