המדריך המלא להתמודדות עם חרדה חברתית

שכיחותה של חרדה חברתית היא 0.5% באוכלוסיית הילדים, כאשר במידה והחרדה איננה מטופלת היא עשויה להשפיע גם בגילאי הבגרות. מהם הכלים אשר ניתנים היום לצורך התמודדות? להלן המדריך המלא.

חרדה חברתית – מהי?

חרדה חברתית נחשבת לאחת החרדות הנפוצות ביותר אצל ילדים, והיא שכיחה יותר אצל בנות. ילדים אשר סובלים מחרדה חברתית לרוב יימנעו מיצירת אינטראקציות חברתיות עם בני גילם כמו גם עם מבוגרים,כמו גם יפגינו חרדה בכל פעם שהם נמצאים בסביבה חברתית. מדובר בחרדה אשר שכיחותה עומדת על 0.5 אחוז מהילדים ע"פ מחקרים עדכניים אשר נערכו בתחום, ואילו אצל מבוגרים מדובר באחת החרדות השכיחות ביותר, לרוב לאור חוסר טיפול אשר התרחש בגילאים מוקדמים או כתוצאה מטראומה אשר נגרמה כתוצאה מאינטראקציות חברתיות אשר מתבטאות בביישנות ומפונמות אשר מקשה מאוד על קיום קשרים חברתיים והתנהלות נורמטיבית בסביבה. הסובלים מחרדה חברתית מדווחים על תסמינים הכוללים פחד ממשי מקבלת ביקורות אשר עשויה להיות שלילית כלפיהם,  בחילה, רעידות ותחושת מועקה כאשר הם נמצאים בסביבה חברתית, גם כאשר מדובר בסביבה מוכרת וידועה.

כיצד מתמודדים עם חרדה חברתית?

ילדים אשר סובלים מחרדה חברתית לרוב יהיו מופנים וביישנים, ולצערנו הורים רבים אינם מבחינים במצוקה מתוך מחשבה כי מדובר באפיזודה חולפת. עם זאת, מחקרים מראים כי ילדים אשר מפתחים חרדה בגילאים צעירים עשויים להמשיך לסבול מהתקפי חרדה גם בגילאים מבוגרים יותר, ולכן חשוב לקבל טיפול מקצועי בילדים הסובלים מהפרעת חרדה חברתית. טיפול מצוין אשר נחשב לאפקטיבי מאוד לצורך טיפול בחרדה הוא טיפול CBT. מדובר בטיפול התנהגותי-קוגניטיבי אשר מאפשר לילדים כמו מבוגרים אשר סובלים מחרדה חברתית לקבל כלים בכדי לשנות את דפוסי החשיבה לצורך הפחתת החרדה, כל זאת בליווי אישי של מטפל מוסמך אשר מלווה את התהליך במפגש שבועי הנעשה אחד על אחד. לאחר כל מפגש מקבל הילד משימות אותן עליו לבצע בבית, כל זאת כאמור בכדי להקנות לו כלים בכדי להתגבר על דפוסי המחשבה וההתנהגות ולהשתלב בסביבות חברתיות, גם אם נדמה לו שזה בלתי אפשרי. בשונה משיטות טיפול התנהגותי קוגנטיבי, מדובר בשיטה אשר מתמקדת בהשגת תוצאות בטווח הקצר, ולכן מדובר בסדרה 3-20 מפגשים לכל היותר, בהתאם לקצב ההתקדמות. טיפול בחרדה חברתית מתבצעת גם באמצעות מתן תרופות מרשם כמו גם קשת רחבה של טיפולים רגשיים אשר מאפשרים לטפל בחרדה.

סבורים כי ילדכם סובל מחרדה חברתית? יש לכם לאן לפנות

מכון דרור לפסיכולוגיה וחינוך הינו מכון מוביל אשר מתמחה בייעוץ פסיכולוגי, הדרכת הורים וכן טיפולים רגשיים אשר ניתנים בעבור כל סוגי החרדות, ובפרט חרדה חברתית. אם אתם סבורים כי ילדכם סובל מחרדה חברתית, אנו מזמינים אתכם ליצור קשר עם נציגי המכון לצורך תיאום פגישת ייעוץ.