ויטמין שיא: רשימת הפירות והירקות מפוצצי הויטמינים

החלטתם שהגיע הזמן שגם אתם, כמו אחרים, תתחילו להתייחס יותר ברצינות לבריאות שלכם? רוצים לצרוך מזונות טובים יותר? חשוב לכם לשלב מזונות שכוללים ויטמינים מסוגים שונים? אם כך, אין ספק שאתם צודקים, כי בסופו של דבר הגוף שלנו זקוק ללא מעט ויטמינים שיכולים להגיע בעיקר מפירות וירקות, אז למה שלא תכירו את התחום הזה קצת יותר לעומק?

 

הקבוצה האדומה

בקבוצה זו ניתן למצוא ירקות ופירות מסוגים שונים, כמו לדוגמא עגבניות מכל סוג, אבטיח, תותים, צנון, תפוחי אדמה אדומים ועוד.

מה שכן, הכוכב הנבחר מתוך רשימת האדומים הוא דווקא הפלפל האדום.

הוא מלא בוויטמין C והוא מכין גם כמות מאוד מכובדת על סיבים תזונתיים שתורמים לתחושת השובע.

 

הקבוצה הכתומה

כאן אנחנו יכולים למצוא ירקות ופירות כמו: בטטה, מלון, פלפל כתום ועוד.

הכוכב כאן הוא הגזר ויש לכך כמה סיבות טובות.

צבעו משייך אותו למשפחת הקרטנואידים ומדובר על משפחה חשובה וטובה במיוחד, שכן כל הפירות והירקות שיש בהם קרטנואידים מסייעים בהגנה מפני סרטן, מחלות לב וכוללים גם כמות

נכבדה ביותר של ויטמין A.

 

הקבוצה הירוקה

במשפחה הזאת יש לא מעט ירקות ופירות מגוונים שכולנו אוהבים, כמו למשל חסה, תרד, קישוא, בצל ירוק, פלפל, מלפפון ועוד.

הכוכב של קבוצה זו הוא הברוקולי שכן הוא שייך למשפחת המצליבים.

הירקות המצליבים מסייעים מאוד במניעת סרטן וכוללים גם כמות יפה של סידן ולכן בהחלט כדאי לצורך אותם.

 

פירות וירקות עם ויטמין C

במידה ומה שאתם רוצים לשנות זה את צריכת ויטמין הסי שלכם, אשר כפי שאתם יודעים יכול לסייע בתהליכים רבים, אין ספק שלטבע יש לא מעט מה להציע לכם.

במקרה הזאת גויאבה היא הבחירה נכונה, שכן מדור על מאכל-על שכולל כמות מאוד גדולה של ויטמין C אשר מהווה נוגד חמצון איכותי ביותר.

כמו כן, כדאי גם לשלב בתפריט שלכם פירות וירקות נוספים שמלאים בוויטמין C, כמו: פלפל צהוב, כרובית, טימין טרי, קייל ועוד.

 

קפסולות בריאות לשיפור תפקודי הגוף

מעבר לכך שכדאי יהיה כמובן לצרוך פירות וירקות שיש בהם ויטמינים שונים ועוד תכונות חיוביות אחרות, חשוב שתדעו: גם קפסולות של ג'וס פלאס יכולות לסייע. מדובר על קפסולות שיש בהן לא פחות מ30 סוגים של פירות וירקות ואין ספק שכבר מהרגע שבו תתחילו לצרוך זאת, תרגישו שיפור בתפקודי הגוף. אם לכל החגיגה הזאת תוסיפו גם פעילות גופנית ושתיית מים מרובה בכל יום, אין ספק שהתוצאה תבוא לידי ביטוי. לא רק שתצליחו לרדת במשקל, אלא גם תרגישו הרבה יותר רעננים וחיוניים. שווה לנסות זאת עוד היום כי זה לא במקרה שהקפסולות האלה זוכות להצלחה גדולה בארץ שלנו, אז למה שלא תצטרכו לחגיגת הבריאות הזאת?